綠柳丁連皮吃 會變瘦噢
2005/07/13
柳丁吃肉、也要吃皮!研究發現,柳丁在未成熟時的綠皮階段,不僅果肉富含各種營養素,綠色果皮也含有椈酸、欣樂芬素、赫氏帕利等成分,可以消脂、降低膽固醇、增進新陳代謝等,要減重、要健康,綠皮柳丁是便宜又好的新選擇。 柳丁自7月起,陸續結成像「雞蛋丁」大小的果實,但果皮是綠色的,果肉汁也不多;食用方式是將這種未成熟的柳丁,連皮帶籽切丁,榨汁飲用,或加上蒟蒻粉、優酪乳、綠茶或蜂蜜,以增加口感。如果要降低苦澀感,可以將綠皮削去一些,但保留赫氏帕利等成分最多的中果皮(白色部分)部分,再榨汁來喝。根據肥胖症專科醫師劉伯恩的說法,每天早、晚餐前飲用一次,一周體重可以下降1~2公斤,減重效果明顯。 雖然已有生技業者以萃取加工技術,推出柳丁代餐、濃縮錠等產品,但行政院農委會農業改良場專家認為,民眾自己動手,既簡單又實惠,但因連皮帶肉一起吃,必須注意是否殘留過量農藥;農委會台南農業改良場長黃山內表示,柳丁套袋不划算,所以供應綠皮柳丁的農民必須透過田間用藥的管理,來生產安全柳丁上市。 根據農委會詢問結果,共有9個吉園圃或有機果樹產銷班,願意供應這種綠皮柳丁,供貨期間為7~10月,每公斤定價50元左右,供貨產銷班名單及減重代餐的DIY配方已經登錄在農委會網站上,有興趣民眾可以上網查詢,農委會網址:www.coa.gov.tw。 近年來,國產柳丁供過於求、價格崩跌,因此,農委會認為,綠皮柳丁如果有銷路,正產期時供過於求問題就可望紓解;不過,也有農政官員認為,很多水果都富含營養素,也能作為美白、瘦身的材料,未必一定要選擇柳丁。