上年紀的人運動的項目受限，許多資深釣友以灘釣來健身，只要天氣好，早上天未亮開始投竿，釣個三、四小時來舒展筋骨。 釣友張國清退休前以舟筏釣蚵棚為主，退休後家人反對他出海，且海釣場價錢不便宜，釣起來又好像沒什麼成就感，就改灘釣，台南市的黃金海岸是他主要的釣場。雖然近年來魚源減少，要釣到三指以上的花身雞魚不容易，但釣魚是手段，不是目的，能夠藉著投竿讓身體活動活動最重要。 在黃金海岸要釣到較大的魚，必須能投到百米以上，對有心在灘釣領域精進技術的釣友而言，是一處極佳的遠投訓練場，每有遠投比賽之前，就有大批釣友到此練習。但以健身為主的高齡釣友不理那一套，他們多半投約40至50公尺，也不想換性能較佳的釣具。張國清說，萬一硬撐扭到腰，得不償失。 釣友黃春貴也是黃金海岸攤釣的常客。他說，之前有朋友拉他到安平港南堤去拋投擬餌，去了兩次，先用朋友的釣竿，每拋出去就收竿，運動量十足，釣兩三個小時回去就覺得手臂痠麻。他說，擬餌釣是很理想的運動方式，但對上了年紀的人來說，實在太激烈了，還是去「摃沙埔」較合適。 南部釣友稱灘釣為「摃沙埔」，是一種老少咸宜的釣法，拋竿後可以聊天等魚訊，不會無聊。以嘉南地區而言，黃金海岸並不是理想的灘釣場，除了必須遠投才有機會釣較大的魚外，來自二仁溪的汙染，也讓釣獲的衛生增加疑慮。較理想的灘釣場應該是北門沙灘，但距台南市有40公里，上了年紀的釣友還是就近在黃金海岸投竿，早上五點多釣到八點多，手氣好的話，帶幾尾現釣的魚回家，增添家庭和樂氣氛。 除了釣魚，有些老釣友也常到沙灘走動，看人釣魚自己也心情快樂；有些不再揮竿的釣友，常到沙灘看釣魚，當成生活的娛樂，看到手癢，偶爾也借別人的釣具舞弄幾下。